Dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh là một phức hợp những thay đổi về thể chất, cảm xúc và hành vi xảy ra ở người phụ nữ sau khi sinh con. Phụ nữ sau khi sinh con có nhiều nguy cơ mắc bệnh trầm cảm. Người mẹ thường có tâm lý bi quan, lo lắng, thay đổi hành vi. Bệnh trầm cảm sau sinh nếu không điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cả người mẹ và em bé. 

Trầm cảm sau sinh là gì?

Trầm cảm sau sinh là một dạng của bệnh trầm cảm. Phụ nữ sau sinh có sự thay đổi về hormone cùng với những thay đổi về xã hội và tâm lý vui buồn sợ hãi đan xen sau khi sinh con. Khởi phát bệnh có khuynh hướng từ từ hoặc có thể dai dẳng hoặc có khi lẫn vào các triệu chứng khác thời sinh đẻ.

Trầm cảm sau sinh không phải là điểm yếu bản thân hay lỗ hổng về nhân cách. Nó chỉ đơn giản là biến chứng sinh nở. Nếu bạn bị trầm cảm sau khi sinh con, hãy điều trị ngay để kịp thời kiểm soát các triệu chứng, đồng thời an toàn cho cả mẹ và bé.

 

Dấu hiện nhận biết bệnh trầm cảm sau sinh

• Tâm trạng chán nản hoặc tâm trạng biến động lớn

• Khóc rất nhiều

• Khó khăn trong giao kết với em bé

• Thu mình, tách biệt khỏi gia đình, bạn bè

• Chán ăn hoặc ăn nhiều hơn bình thường

• Khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều so với bình thường

• Luôn trong tình trạng mệt mỏi hoặc cảm thấy không có năng lượng

• Không còn thích thú với các hoạt động bên ngoài hay những hoạt động trước đây mình hay làm

 

Những dấu hiệu của bệnh trầm cảm sau sinh

• Hay khó chịu, tức giận dữ dội vô cớ

• Lo sợ, tư ti về bản thân không phải là người mẹ tốt

• Có cảm giác vô dụng, xấu hổ, tội lỗi hoặc bản thân không phù hợp

• Khả năng tập chung kém

• Lo lắng và hoảng loạn nghiêm trọng

• Có suy nghĩ làm hại bản thân hay em bé

• Thường nghĩ đến tự sát hoặc nghĩ về cái chết

Cách phòng tránh bệnh trầm cảm sau sinh

Đối với người bị trầm cảm sau sinh:

• Hãy yêu cầu sự giúp đỡ - hãy để người khác biết bạn cần được giúp đỡ.

• Luôn tạo những niềm vui bằng việc chăm bé

• Luyện tập theo hướng dẫn bác sĩ cho phép, đi bộ, ra ngoài để thư giãn

• Tuân thủ một chế độ ăn hợp lý, tránh đồ uống có cồn  và các chất kích thích

• Giữ tương tác với gia đình và bạn bè của bạn - tránh không tự cô lập mình.

• Ngủ hoặc nghỉ ngơi khi con bạn ngủ

Đối với người thân trong gia đình

• Luôn tạo môi trường vui vẻ, đầm ấm và yêu thương, luôn quan tâm đến người phụ nữ trước và sau khi sinh con

•  Tuân thủ và áp dụng các hướng dẫn của bác sĩ

•  Đưa người thân đi khám thai sản định kỳ theo chỉ dẫn

•  Chế độ ăn uống hợp lý cho phụ nữ trước và sau khi sinh

•  Tạo không gian, thời gian cho họ được nghỉ ngơi đầy đủ